6 thói quen 'giết chết' khả năng phát triển tư duy

 - Người đăng bài viết: Nguyễn Thị Thùy Linh  - Chuyên mục :  Đã xem: 289 

6 thói quen xấu dưới đây đang làm sụt giảm hiệu suất não bộ của bạn. Hãy loại bỏ chúng để cải thiện năng lực tư duy của bạn.

 

Hầu hết chúng ta thường mất thời gian để cố gắng trở thành người thông minh, học tập, làm việc hiệu quả hơn. Trong khi đó lại dành rất ít thời gian để nghĩ xem tại sao mọi chuyện lại không được như mình mong muốn, và các thói quen xấu nào gây ra điều đó. Hãy theo dõi nhé, vì thực ra có những thói xấu khá dễ khắc phục và đem lại rất nhiều kết quả tích cực. 

 

1. Thiếu ngủ

 

thiếu ngủ

 

Các nghiên cứu tâm lý cho thấy bộ não đang buồn ngủ sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, trí nhớ cũng bị sụt giảm theo. Không những thế, khả năng tập trung và lên kế hoạch cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Trên thực tế, hầu như bạn không thể ý thức được việc mình làm, thay vào đó bạn sẽ chuyển sang làm việc theo thói quen. 
 


2. Ăn đồ ngọt quá nhiều

 

Một nghiên cứu gần đây cho thấy lượng đường trong máu có liên quan đến vấn đề trí nhớ. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành một bài kiểm tra và nhận thấy người nào càng có lượng đường huyết cao thì khả năng ghi nhớ càng giảm.
 

đồ ngọt
Thói quen ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ làm suy giảm khả năng tư duy


3. Ôm đồm nhiều việc cùng lúc

 

Thói quen ôm đồm quá nhiều không những làm giảm năng suất suy nghĩ, hoạt động của bạn mà còn khiến một số phần của não bộ bị co thắt lại theo thời gian. Các khu vực bị ảnh hưởng này có liên quan tới năng lực ra quyết định, kiểm soát cảm xúc và ham muốn, cũng như khả năng biết đồng cảm với người khác.

 

ôm đồm
Thói quen ôm đồm quá nhiều không những làm giảm năng suất suy nghĩ, hoạt động của bạn mà còn khiến một số phần của não bộ bị co thắt lại theo thời gian

 

4. Ăn dư thừa chất béo

 

Một nghiên cứu gần đây trên chuột cho thấy một chế độ ăn nhiều chất béo gây ra thiệt hại đáng kể đến khả năng thích ứng với các thay đổi tình huống.

 

chất béo

 

5. Stress kéo dài

 

stress

 

6. Bay đường dài quá nhiều

 

bay

 

Nhà tâm lý học Lance Kriegsfeld cho biết: “Chúng tôi đã phát hiện ra việc cơ thể bị lệch múi giờ sau chuyến bay có thể khiến khả năng nhận thức của chúng ta bị suy yếu trong vòng một tháng sau đó”.

 

Tin liên quan:

Những tuyệt chiêu để tăng tốc học tập

Những thói quen học tập xấu cần bỏ ngay

Nguồn tin: Báo thiếu niên tiền phong


 
Tổng số điểm của bài viết là: 10 trong 2 đánh giá
5 - 2 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Mã chống spam   

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Thăm dò ý kiến

Bạn muốn tổ chức thi thử vào lớp 10 khi nào?

Top